Fitness
Personal Trainer in Chiang Mai
Enhancing Life Through Precision Training – Specializing in “Exercise Mechanics” to Make Every Rep Count!
Start Your Journey
With Phaitus
Phaitus เป็นผู้รักการออกกำลังกาย ที่มีความสนใจเป็นพิเศษในด้านของกลไกการเคลื่อนไหวของมนุษย์ กายวิภาค Exercise Mechanics รวมถึงการพัฒนาตนเองในทุกๆด้านของชีวิต โดยมีความเชื่อว่าการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพจะต้องคำนึงถึงความหลากหลายอันเป็นเอกลักษณ์ในแต่ละบุคคลเป็นสำคัญ และการออกกำลังกาย โดยนำหลักฟิสิกส์มาประยุกต์ใช้จะเป็นเสมือนเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการพัฒนาร่างกาย ซึ่งจะส่งผลต่อจิตใจและคุณภาพชีวิตที่ดีได้อย่างยั่งยืน
ประวัติเส้นทางการออกกำลังกายและชีวิตในด้านอื่นๆ
CERTIFIED BY
Our Services
EXERCISE FOR PATIENT
WEIGHT LOSS
BODY BUILDING
SPORT PERFORMANCE
MIND-MUSCLE-RESISTANCE MODEL
โมเดลที่จะทำให้คุณสามารถฝึกการโฟกัสกล้ามเนื้อได้อย่างตรงจุดและมีประสิทธิภาพที่สุด สามารถลดเวลาที่ต้องใช้ในการออกกำลังกายลงได้มากกว่าครึ่งนึงแต่ผลลัพธ์เท่ากัน! หลักการปฏิบัติที่จะพึ่งทฤษฎีอันซับซ้อนให้น้อยที่สุด เน้นการทำความเข้าใจ เพื่อให้พิสูจน์ได้จริงและสามารถนำไปต่อยอดเองได้
Latest Blog
-
Structures and Idiosyncrasies Different Individuals = Different Executions (ต่างคน ต่างวิธีการ ตอนที่ 2)
เราได้เห็นความแตกต่างด้านโครงสร้างที่ส่งผลต่อ ระยะการเคลื่อนไหว ประสิทธิภาพการออกแรง และ ลักษณะกล้ามเนื้อ ที่อาจแตกต่างกันไปได้ในแต่ละบุคคล ในตอนนี้เราจะลองมาดูความแตกต่างที่เป็นองค์รวมมากขึ้น โดยหัวข้อหลักๆนั้นคือ สัดส่วนทางร่างกายที่แตกต่างกัน ทำให้วิธีการออกกำลังแตกต่างกัน ทำไมคนสองคนจึง Squat ไม่เหมือนกัน และรู้สึกถึงกลุ่มกล้ามเนื้อที่ใช้งานไม่เหมือนกัน (Squat Proportion) เทคนิคบางเทคนิค สามารถใช้ได้ผลกับทุกคนจริงหรือไม่? (J-curve Bench…
-
Structures and Idiosyncrasies (ความแตกต่างด้านโครงสร้างในแต่ละบุคคล ตอนที่ 1)
ผู้เขียนตั้งใจให้เกิดความตระหนักถึงอัตลักษณ์ของแต่ละบุคคลที่มีความแตกต่างกันไป ซึ่งสามารถส่งผลต่อ การออกกำลังกาย การเคลื่อนไหว และ การจัดการกับแรงที่กระทำจากภายนอกด้วยวิธีที่ไม่เหมือนกัน การสังเกต ประเมิน ทดลอง และเคารพในสิ่งที่แต่ละบุคคลมี จึงจะเรียกได้ว่าเป็นการ Personalization อย่างแท้จริง
-
More Than Choreography (ท่าออกกำลังกายแบบไหนที่ไม่มีประสิทธิภาพ?)
ผู้คนส่วนมากมักจะจำแค่ลักษณะการเคลื่อนไหว แต่กลับมองข้ามสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะเป็นตัวบ่งบอกถึง ประสิทธิภาพและผลลัพธ์ ของการเคลื่อนไหวนั้น นั่นก็คือ “ทิศทางของแรงต้าน” การจำชื่อท่าออกกำลังกายและเคลื่อนไหวโดยไม่คำนึงถึงปัจจัยแรงต้าน จึงไม่ต่างจากการจดจำท่าเต้นท่าหนึ่ง
-
Resistance Direction and Who’s on the Team? (ทำไมทิศทางแรงต้านจึงสำคัญ?)
สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่า การเคลื่อนไหวของข้อต่อ (Motion) ไม่ได้บ่งบอกว่า กลุ่มกล้ามเนื้อใดทำหน้าที่หลักในการ “สู้” กับแรงต้าน แต่เป็นทิศทางจากแรงต้านนั้นที่เป็นสิ่งสำคัญในการกำหนด
-
Joint Integrity, Its Essentials and Strategic Maneuvers (ความสำคัญของข้อต่อและการจัดการอาการบาดเจ็บ)
คำถามสำคัญเมื่อมองในมุมของความคุ้มค่า (Risk-Reward) ของการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มกล้ามเนื้อ (Hypertrophy) หรือ พละกำลัง (Strength) ที่มักมองข้ามเรื่องของข้อต่อ (Joint) ที่อาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บในระยะยาว (และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อส่วนใหญ่) และส่งผลกระทบต่อความสำคัญของคุณภาพชีวิตโดยรวมในที่สุด
TESTIMONIALS
ตอนเริ่มต้นเข้าฟิตเนสใหม่ๆ ไม่มีความรู้อะไรเกี่ยวกับการออกกำลังเลย แต่โชคดีมากที่ได้เทรนกับภัทร
ตั้งแต่วันแรก ภัทรไม่ใช่แค่ เทรนเนอร์ ที่มีความรู้ลึกและเชี่ยวชาญในเรื่องการออกกำลังกาย แต่เป็นเพื่อนที่จริงใจ มีความตั้งใจจริงที่จะช่วยให้เข้าใจในพื้นฐานและหลักการในการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องในระยะยาว ทุกคำแนะนำและเทคนิคที่ได้รับ ไม่ได้มีแค่ประโยชน์ในขณะเทรน แต่ยังช่วยให้เราเล่นด้วยตัวเองได้อย่างมั่นใจด้วย
—
Charnpat Phraesiri
Air Pilot at Thai AirAsia Co.,Ltd
เทรนกับ Phaitus ไม่ใช่แค่เจอกันแล้วก็ยกเวทให้จบๆไป
ในแต่ละครั้งมีการวางแผน ทั้งโภชนาการและการออกกำลังกายควบคู่กัน ทำให้แผนการกินอาหารและการออกกำลังกายเหมาะสมกับชีวิตประจำวัน จะเน้นกล้ามเนื้อส่วนไหนเป็นพิเศษก็บอกได้เลย
—
ณัฐพล แพร่สิริ
กรรมการบริหาร บจก. ซันไชน์ เบรน
ทุกวันที่ไปเทรนรู้สึกสนุก Phaitus เป็น เทรนเนอร์ ที่ละเอียดใส่ใจในทุกๆท่าที่เล่น
ให้คำปรึกษาทั้งเรื่องการกินและการออกกำลังกาย มีคำตอบที่ตรงจุดมากๆ ถ้าไม่มีเหตุการณ์ Covid 2019 เราคงได้เทรนด้วยกันอยู่เรื่อยๆ รู้สึกคุ้มค่าที่เทรนกับ Phaitus
—
Chaiwit Anurakchaiwit
Business Senior Manager at SOLTA MEDICAL (THAILAND) CO., LTD.
Pat truly cares about progress and safety. He has unwavering commitment to perfect form.
This attention to detail not only helps me avoid injury but also maximized the effectiveness of every work out.
—
supreecha bhonsakunpaisan
Air Pilot at Thai AirAsia Co.,Ltd
Phat helped me ease my severe back pain from office syndrome.
He is dedicated to helping his client achieve their goals by establishing routine exercises and advising on food intake.
—
Pim Chaya
Managing Director at Medmetic
